| 干锅白菜烧鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 干锅白菜烧鸡排热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于誊写23分钟消耗的热量...138 | |||||
干锅白菜烧鸡排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡排（成品大鸡排）（半个）、娃娃菜（1到2棵）、酱油（少许）
1/5. 娃娃菜洗净，切大丝。
2/5. 大鸡排（我这里用的是昨天在街上买的第一佳大鸡排，没吃完，为了避免浪费用做菜里），切丝。
3/5. 少许油烧开，将娃娃菜炒熟加少许酱油，铺锅底，放入鸡排，继续加热。
4/5. 待快干锅的时候，快速翻炒，混合入味，即可出锅。
5/5. 开动吧，味道不错呢！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 干锅白菜烧鸡排热量52 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠6007 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9 毫克
- 钾904 毫克