| 牛肉扁豆意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛霖 | 克 | 31千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 白扁豆 | 克 | 193千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 总量 | 100克 | 牛肉扁豆意面热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于骑脚踏车73分钟消耗的热量...184 | |||||
牛肉扁豆意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛霖（25克）、白扁豆（6个）、儿童意面（10克）
1/4. 牛霖切片，煮熟
2/4. 白扁豆去两头和筋，煮熟。扁豆啊豆角啊这些两头和筋都有毒素的，不放心的直接拿剪刀剪掉。
3/4. 意面煮透
4/4. 牛肉和扁豆打成泥后，与意面拌匀即可
食材功效信息
牛霖的热量125千卡（每100克）；具有增强免疫力、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与洋葱、草菇、生姜搭配；与木耳菜、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾和中、解暑化湿、补虚止泻等功效；
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营养信息
- 牛肉扁豆意面热量224 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠49.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1340 毫克