| 豆渣杂粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 655克 | 豆渣杂粮饼热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于画画277分钟消耗的热量...270 | |||||
豆渣杂粮饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、紫薯（2个小点的）、中筋面粉（适量）
1/4. 先把紫薯蒸熟，然后拨皮擀碎
2/4. 把紫薯泥跟湿豆渣混合，如果家里有果干可以切碎放在里面混合
3/4. 放入面粉，一点点加入，直至能揉成面团即可
4/4. 放入蒸锅蒸熟，豆渣饼醒发后放锅中闷5分钟，让他做个最后得醒发
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脾利湿、补脾益胃等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、抗衰老等功效；可与排骨、猪小排、牛奶搭配；与西红柿、鸡翅、海蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣杂粮饼热量1247 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物92.34 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克