| 油炸鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 油炸鸡蛋馒头片热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于健美操192分钟消耗的热量...280 | |||||
油炸鸡蛋馒头片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（2个）、植物油（适量）、食盐（适量）
1/2. 热锅，倒入适量植物油。（这里油不需要倒入太多，馒头片裹上蛋液之后就不怎么吸油了） 鸡蛋打好，在搅拌蛋液的时候洒一点食盐。
2/2. 将切成片的馒头均匀裹上蛋液放入锅内煎至两面金黄即可出锅。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、除热、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与紫菜、黄豆、西红柿搭配；与豆浆、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸鸡蛋馒头片热量895 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠39065.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾284 毫克