| 茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 茴香籽 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1040克 | 茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于建筑165分钟消耗的热量...330 | |||||
茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、茴香籽（1小匙）、柠檬（1个）、海盐（2小匙）、茴香（包括球茎和枝叶）（1个）、橄榄油（2汤匙）
1/4. 将茴香籽和海盐磨碎，均匀涂抹在整条鱼身上，包括鱼腹内部。
2/4. 在烤盘底部涂一些橄榄油，铺上切成细条的茴香球茎和枝叶。
3/4. 将鱼放在茴香上面，鱼身上覆盖柠檬片，并浇上大量橄榄油。
4/4. 放进预热到200摄氏度的烤箱烤大约20分钟。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、补肾健脑、养颜等功效；可与大叶茼蒿、茼蒿、内脂豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
茴香籽的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃散寒、温肝肾、散寒止痛等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香多宝鱼-比目鱼去腥的美味吃法热量906 千卡
- 脂肪8.01 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物22.48 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克