| 糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 糯米糍粑热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于骑自行车222分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米糍粑的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、白芝麻（300克）、白糖（适量）
1/12. 糯米用清水浸泡一晚上
2/12. 蒸笼屉里辅上一层干净的纱布，把泡好的糯米捞起放在笼屉里
3/12. 锅内烧水，大火三十分钟蒸熟糯米饭
4/12. 蒸饭的时候预热电饼铛，把芝麻放里一分钟
5/12. 一分钟后揭盖，用小铲子搅动芝麻，直到全部变得微黄
6/12. 辗碎后放碗里，加一勺白糖
7/12. 拌匀备用
8/12. 三十分钟后糯米饭蒸好了
9/12. 没有往些年家乡那种搥窝，我用了个笨方法，就用蒸糯米饭的纱布，包住主饭，然后用擀面杖使劲捣呀捣呀。
10/12. 直到 糯米饭被捣得烂烂地成泥状了，就可以做糍粑团啦
11/12. 手上沾点水，揪一块糯米泥，用手和成糍粑团
12/12. 再在外面均匀地裹上一层刚才备好的芝麻粉，就可以开吃啦。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补血、壮气提神等功效；可与桑葚、枣、桂花搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍粑热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克