| 蟹子酱蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 蟹子酱蛋炒饭热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于垒球28分钟消耗的热量...240 | |||||
蟹子酱蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（剩余）（2碗）、鸡蛋（3个）、葱（1／2棵）、盐（少许）、蟹子酱（20克）
1/6. 葱半棵切碎备用。
2/6. 蟹子酱打在三个鸡蛋里。
3/6. 锅底放烧热炒鸡蛋。
4/6. 锅底放葱花煸香放米饭。
5/6. 一起小火煸炒后放少许盐即可。
6/6. 蟹子蛋炒饭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与黄豆、肥牛、玉米搭配；与鹅、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、抗癌等功效；可与蘑菇、牛腱子、牛霖搭配；与苦细叶生菜、千页豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹子酱蛋炒饭热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克