| 炝炒莲花白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 53克 | 炝炒莲花白热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于现代舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
炝炒莲花白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲花白（一颗）、干辣椒（5只）、干花椒（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 莲花白洗净后，择成小片。取出干辣椒干花椒待用。热锅下油，油热后加入干辣椒干花椒炒。然后倒入莲花白一起翻炒，两分钟后，莲花白有点点变色，加入盐和鸡精就可以装盘了
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进血液循环、健胃等功效；可与羊肉、基围虾、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒莲花白热量112 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克