| 蟹壳豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蟹壳豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于郑多燕减肥操40分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹壳豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹壳（3个）、豆腐（3块）、姜（适量）、留衣蒜（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 豆腐泡水20分钟后倒去水、姜拍散、留衣蒜、葱花
2/8. 油烧热，加入姜片、留衣蒜爆香
3/8. 倒入蟹壳翻炒
4/8. 蟹壳略变红，加入豆腐块略煎
5/8. 倒入开水后盖锅
6/8. 20分钟后加入葱花、胡椒粉、糖、盐调味
7/8. 大功告成，汤白白的，鲜鲜的哟
8/8. 再来一张，加料滴。。。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、预防高血压等功效；可与鲈鱼、猪血、薄荷搭配；与蜂蜜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹壳豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克