| 火腿煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 244克 | 火腿煎饺热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于采花173分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1条）、水饺（4个）
1/4. 水饺下水煮熟，捞起沥的
2/4. 火腿切段，同沥干的水饺一同下锅小火煎
3/4. 煎好装盘撒上黑芝麻就OK啦
4/4. 再来一杯银耳糖水，完美??
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 火腿煎饺热量519 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克