| 花生酱烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 花生酱烤吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于混凝土工作75分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱烤吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、平底锅（1只）、花生酱（2勺）
1/6. 先用中火将平底锅预热，注意锅里不放水也不放油
2/6. 再把吐司放入锅中，开小火，不停晃动平底锅，然后将吐司反面也烤一下
3/6. 吐司烤酥装盘准备花生酱
4/6. 将花生酱均匀涂抹在吐司上
5/6. 涂好花生酱之后，把吐司依次叠起来
6/6. 搭配果汁或咖啡，超快速的早餐完成！块去「吃它」
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱烤吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克