| 青椒肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 青椒肉丝面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于玩游戏93分钟消耗的热量...340 | |||||
青椒肉丝面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（1跟）、拉东肉丝或者培根（适量）、淀粉（适量）、乌冬面（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/2. 青椒切丝备用，锅内热油，六成热放入肉丝，煸炒出肥油后加入青椒，翻炒几下，放一勺酱油，半勺糖，继续翻炒，之后加入一大碗水，将乌冬面放入锅中，水刚好摸过面条即可，开大火煮沸，加入淀粉水，收汁，出锅
2/2. 完成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、帮助消化等功效；可与苦瓜、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、预防便秘等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；
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营养信息
- 青椒肉丝面热量528 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物126.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克