| 留学葱烧花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 525克 | 留学葱烧花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于午睡388分钟消耗的热量...48 | |||||
留学葱烧花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、大葱（适量）
1/6. 买回的花蛤用水冲洗几遍
2/6. 葱切段，姜切片
3/6. 热锅凉油，下葱段姜片，炒出香味
4/6. 然后放入花蛤快速炒制
5/6. 等所有花蛤开口后，加红烧酱油再翻炒一分钟，即可出锅
6/6. 出锅啦~
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴生津、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与无花果、柑橘、橙子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血压、滋阴补阳等功效；可与红枣、樱桃、豆豉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 留学葱烧花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠430.5 毫克
- 钙162 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾284 毫克