| 胡萝卜蝴蝶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜蝴蝶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于拉伸运动16分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜蝴蝶的做法共17个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、锋利的小刀（适量）
1/17. 胡萝卜选择粗壮些的，一把锋利的小刀。
2/17. 在胡萝卜头部匀称的地方，切下约10公分的段。
3/17. 胡萝卜段两面切直角。
4/17. 依照需要的大小斜切一刀，留下大的做蝴蝶。
5/17. 用刀沿着平面慢慢切约2毫米的薄片，底部留3-5毫米不要切透。
6/17. 切完第一刀后，切第二张薄片，也是2毫米，一切到底。
7/17. 切成如图的样子。
8/17. 在胡萝卜片的直角出切下个等腰三角。
9/17. 如图，斜着切一刀，成蝴蝶的触角。
10/17. 慢慢打开。
11/17. 在图示的位置切开。
12/17. 如图切几刀，成蝴蝶翅膀的形状。
13/17. 在图示的位置，也就是蝴蝶的尾巴处用刀慢慢的割开。
14/17. 用圆珠笔芯在翅膀上按照喜好扎透几个窟窿，做成翅膀的花斑。
15/17. 打开看下效果。
16/17. 把11图切开的那个小片往里折，夹在翅膀的中间。
17/17. 做好的蝴蝶。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与大米、比目鱼、圆白菜搭配；与醋、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蝴蝶热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克