| 家常包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 419克 | 家常包心菜热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于回力球74分钟消耗的热量...720 | |||||
家常包心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包心菜（1个）、腊肠（半根）、干辣椒（三个）、生抽（1勺）
1/6. 包心菜手撕开 洗净
2/6. 没有猪油 所以用腊肠增香
3/6. 蒜爆香 加腊肠稍微翻炒 注意用小火 不然腊肠容易焦
4/6. 加入包心菜翻炒 可以根据个人口感 我喜欢吃熟一点的 所以多炒了一会儿
5/6. 加点盐 加一勺生抽提味 稍加翻炒 好吃的包心菜就可以装盘啦！
6/6. 成品！
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃、减肥等功效；可与圆白菜、豆腐、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 家常包心菜热量883 千卡
- 脂肪60.6 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠1451.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1309 毫克