| 纯香示意 酱香沙朗牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 6千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 45克 | 纯香示意 酱香沙朗牛排热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于手工活4分钟消耗的热量...90 | |||||
纯香示意 酱香沙朗牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙朗牛排（450克）、杂菌（100克）、芦笋（45克）、亨氏HP调味酱（7克）、黑胡椒碎、百里香（1茶匙）、亨氏烧烤酱（5克）、盐（1/2茶匙）、葵花籽油、黄油（适量）
1/4. 沙朗牛排洗净后用厨房用纸擦干水分，加黑胡椒碎、盐腌制片刻。
2/4. 芦笋洗净切段，放入沸水中焯熟。土豆洗净切块，放入油锅炸熟待用。
3/4. 平底锅空锅烧热，倒入适量葵花籽油，放入腌制的沙朗牛排，两面微煎后，用刷子刷上亨氏烧烤酱，改小火将牛肉煎至个人喜爱的熟度。
4/4. 煎好的沙朗牛排取出装盘后撒上百里香，再摆入淋上亨氏HP调味酱杂菌、芦笋段一起食用即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、清热利尿、治疗高血压等功效；可与黑木耳、帝王蟹、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯香示意 酱香沙朗牛排热量6 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克