| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于灭火63分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、冰糖（8～10颗）
1/3. 材料，两个梨一点冰糖
2/3. 梨削皮切小块，和冰糖一起放进一个大碗里
3/3. 上锅大火蒸到出汁液，我蒸了20mins这样。然后就可以出锅吃，小心烫。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、化痰、开胃等功效；可与姜汁、银耳、芝麻搭配；与青蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺等功效；可与白果、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克