| 爽口白菜帮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 163克 | 爽口白菜帮热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于换床单57分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口白菜帮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大葱（适量）、香菜（适量）、白菜帮（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 我用的是一颗的量，根部洗干净切下来，分成一片一片。总是做的时候不爱拍照。
2/4. 一片一片后顺着切，粗细自定哈。
3/4. 整体弄完就这样，大葱切这样，香菜切段，还有干辣椒，我放了5颗，就是非常辣的那种小辣椒，这些小材料可按个人口味放。然后放盐，还有味精。拌一拌。
4/4. 拌均匀后放保鲜盒，放冰箱里放一天或者两天，中途可以拿出来尝尝咸淡，再放佐料。我这个是放一天的样子，味道也不错，吃不出是白菜。哈哈
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、抗癌等功效；可与兔肉、基围虾、明虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、发汗透疹、消食下气等功效；可与羊骨、胡萝卜、羊排搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、健胃消食等功效；可与白菜、圆白菜、羊排搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口白菜帮热量143 千卡
- 脂肪12.39 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物64.61 克
- 钠268.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾1413 毫克