| 剁椒炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 剁椒炒花蛤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于水中柔软体操5分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒炒花蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花哈（适量）、剁椒（适量）
1/1. 首先这道菜要让花哈吐泥沙，泡盐水中起码三小时后，放一旁晾干，下油锅炸生姜葱蒜出香味以后爆炒，待壳张开后放少量生抽，蚝油，盐，剁椒翻炒，再放入少量水焖一下即可
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、开胃消食、促进消化等功效；可与基围虾、苦瓜、卷心菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒花蛤热量20 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克