| 自发豆芽-健康好美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自发豆芽-健康好美食热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于速度滑冰35分钟消耗的热量...900 | |||||
自发豆芽-健康好美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（随手一把）、纱布（一条）
1/4. 绿豆泡一个晚上的水
找一个下面漏的工具
比如电饭锅的蒸笼
纱布剪成两条
第二天上午
把纱布淋湿 铺在蒸笼上
均匀的撒上泡好的绿豆
再盖一层淋湿的纱布
在自发的过程中全程不能见光
所以可以拿个大盒子罩住
2/4. 每天散四次水
大概三四天就可以吃了
3/4. 这是第四天的样子
4/4. 把根剪掉就可以了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、通经脉、清暑益气等功效；可与黑米、黑木耳、豇豆搭配；与狗肉、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自发豆芽-健康好美食热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克