| 蒜蓉鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 蒜蓉鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于迪斯科7分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉鸡毛菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（一把）、大蒜瓣（7个左右）、猪油（一勺）、白糖（少许）、盐（少许）
1/3. 色拉油一勺混合猪油一勺烧热。
2/3. 加入洗干净沥水的鸡毛菜一小勺糖翻炒。
3/3. 鸡毛菜炒软之后加入大蒜碎以及盐调味翻炒几下出锅。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、降血压、预防高血压等功效；
