| 宝宝肉松自制款热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 后腿肉 | 克 | 1485千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 376克 | 宝宝肉松自制款热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于柔软体操318分钟消耗的热量...280 | |||||
宝宝肉松自制款的做法共8个步骤
食材主料/辅料
后腿肉（适量）
1/8. 准备一块腿肉
2/8. 切成大片
3/8. 盐水酱油白糖腌制一会
4/8. 用高压锅煮熟。没有高压锅可以用别的
5/8. 我是用的果语原汁机摇，第一遍不装头，这样会更轻松
6/8. 第二遍装头就可以摇的很细了，适合宝宝吃
7/8. 摇好了放锅里炒干就可以了
8/8. 看看是不是很好吃呢。可以分装到小食品袋，孩子出门带着很方便
食材功效信息
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋阴等功效；可与芸豆、芒果、菠萝搭配；与鹌鹑、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝肉松自制款热量1485 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克