| 五米养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 五米养生粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于露营1分钟消耗的热量...150 | |||||
五米养生粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五种米随意（适量 我做的是一人份）、水（米的三倍就好）
1/4. 这是一人份 基本上一种米就一勺
2/4. 淘三遍即可l
3/4. 预约上煮粥
4/4. 带到单位来吃刚好
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五米养生粥热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克