| 大虾烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 700克 | 大虾烧白菜热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于种花119分钟消耗的热量...270 | |||||
大虾烧白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
对虾（500克）、白菜（200克）、葱（10克）、姜（10克）、盐（5克）
1/10. 对虾洗净去须控水备用。
2/10. 白菜叶用手撕成块洗净。
3/10. 白菜帮用刀片成片洗净。
4/10. 姜切丝葱切小段。
5/10. 热锅后别放油，放入洗好的白菜翻炒。
6/10. 翻炒至白菜变软。
7/10. 盛出备用。
8/10. 另起锅下油，先放入少许姜丝炝锅再放入大虾翻炒。
9/10. 炒出虾油后放入白菜，葱姜大火翻炒30秒。
10/10. 加盐调味，翻炒几下出锅即可。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与油菜、芹菜、鸡蛋搭配；与猪肉、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与奶酪、蛋黄、鸭腿搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾烧白菜热量535 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克