| 幼儿肉松 辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 幼儿肉松 辅食热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于宗教舞54分钟消耗的热量...300 | |||||
幼儿肉松 辅食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、调料（适量）
1/9. 选择鸡胸脯、猪里脊或者牛里脊等瘦肉丰富的肉材 切成大小适中的肉块 凉水入锅 焯好备用
2/9. 葱姜蒜 生抽 糖 适量 一岁以内宝宝建议不加盐 可视个人口味选择性放些红枣 枸杞 洋葱 同备好的肉块一起入高压锅 蒸二十分钟左右即可
3/9. 压好的肉块晾凉后用手撕碎 一定要尽量碎一些 这样出来的肉松才会更茸一些！这里以鸡肉为例！
4/9. 这是撕好的鸡肉丝 可以更好一些 但真是撕不动了
5/9. 用平底锅或不粘锅 可以加一点点橄榄油做底油 我做猪肉时加了些 发现肉容易成团不好抄干 鸡肉就没有再放 效果更好 大家视情况调整 小火慢慢把水分炒没 要有耐心噢！时间可能久一些…
6/9. 看 这是炒好的鸡肉丝 金黄色 去了水 没有团 抓上去松脆的感觉 铲子搅拌时会有轻微哗啦哗啦声响即可
7/9. 放入料理机搅拌打碎 也可用面包机等辅助工具
8/9. 看 这就是成品了 鸡肉松 最好再晾干一晚上再放起来 注意尽早吃完
9/9. 一共给宝宝做了猪肉 牛肉 鸡肉 三种肉松 都是这样的步骤 效果很不错呦 相信的宝妈快去动手吧！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、补钙等功效；可与扁豆、蕨菜、大蒜搭配；与红螺、豆类、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幼儿肉松 辅食热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克