| 酥炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 酥炸鸡柳热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于斜板仰卧起坐115分钟消耗的热量...259 | |||||
酥炸鸡柳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、鸡蛋（一只）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 将鸡蛋打入鸡胸肉
3/9. 撒上胡椒
4/9. 加入盐
5/9. 加入适量淀粉和料酒
6/9. 搅拌均匀
7/9. 将鸡胸肉表面裹上面包糠
8/9. 如图
9/9. 放入煎锅中油炸至金黄
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、温中益气等功效；可与油菜、板栗、冬瓜搭配；与鲍鱼、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与辣椒、小米面、明虾搭配；与豆奶、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸鸡柳热量498 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克