| 凉拌酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 凉拌酸辣土豆丝热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于裸潜28分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌酸辣土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、红辣椒（适量）、葱（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/5. 马铃薯洗好去皮削成细丝。
2/5. 水开后倒入土豆丝。
3/5. 这是切好的辣椒，蒜，葱花，加入麻油，酱油，醋。
4/5. 开水烫几分钟后捞起土豆丝，趁热倒入锅中搅拌。
5/5. 待凉即可出锅。酸辣可口，你也试试吧！？
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、和胃、益气等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、预防感冒等功效；可与花菇、前腱牛肉、双孢蘑菇搭配；与日本豆腐、熏干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌酸辣土豆丝热量196 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠15.7 毫克
- 钙28.1 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾470 毫克