| 千层椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 395克 | 千层椰汁马蹄糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于儿童足球69分钟消耗的热量...420 | |||||
千层椰汁马蹄糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400毫升）、红糖片（200克）
1/2. 125克马蹄粉加入400毫升椰浆，200克红糖片融入200毫升清水，放凉后加入剩下的125克马蹄粉，以上两种原浆混合后需过筛，这样口感回顺滑很多哦～
2/2. 铁盘放油抹匀，第一层和最后一层均是红糖马蹄原浆，按一层红糖马蹄原浆一层马蹄原浆原则蒸，记得一层熟了才能放下一层，越多层越好吃哦～蒸好后放凉即可脱盘～把四个边切掉剩下中间正方形部分更好看哦～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 千层椰汁马蹄糕热量483 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克