| 西米露露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 西米露露热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于抛光地板349分钟消耗的热量...180 | |||||
西米露露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（250克）、冰糖（适量）
1/4. 西米250克
2/4. 锅内放水，烧开，然后放西米，用勺子搅拌。
3/4. 等西米成半透明样，就差不多了。
4/4. 西米半透明时，放冰糖，关火，闷个20分钟就ok啦。如图，吃起来萌萌哒
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、化痰止咳等功效；可与银杏、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 西米露露热量1048 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物130.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克