| 鲜虾番茄拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 900克 | 鲜虾番茄拌面热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于垒球233分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾番茄拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（2-5只）、番茄（1个）、青菜（西兰花）（2小个）、面条（依个人食量定）
1/1. ① 鲜虾去除虾头，从虾尾将虾肠拉出来清理干净。再将虾身去壳，用小刀划破虾背，保留虾尾。虾头也保留好！ 将平底锅预热好，放入少去食用油（有橄榄油最好！）将虾头、虾身放入预热好的锅中。煎两分钟后加入切好的番茄煎一下（让番茄汁跟虾肉相融，这样虾会有些番茄酱的味道）个人喜好
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、通乳、抗早衰等功效；可与茄子、丝瓜、大葱搭配；与香菇、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、预防高血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、西兰花搭配；与鲇鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾番茄拌面热量1166 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠205 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6 毫克
- 钾548 毫克