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蒸蛋糕-用剩下的小布丁做的,太香了,没油,也没另加糖

蒸蛋糕-用剩下的小布丁做的,太香了,没油,也没另加糖的热量和减肥功效

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蒸蛋糕-用剩下的小布丁做的,太香了,没油,也没另加糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69蒸蛋糕-用剩下的小布丁做的,太香了,没油,也没另加糖热量/卡路里99千卡
拉伸运动 热量99千卡,相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150

蒸蛋糕-用剩下的小布丁做的,太香了,没油,也没另加糖的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小布丁(冰淇淋的一种)(两个)、鸡蛋(两个)、面粉一大勺(估计七十克)、泡打粉一勺(4克)、白醋一小勺去腥味(3毫升)、炼乳(20克)
蒸蛋糕-用剩下的小布丁做的,太香了,没油,也没另加糖的做法图解1

1/1. 1将鸡蛋用电动打蛋器将鸡蛋打发,打出来的感觉就像打出来的鲜奶油那样厚实。
2.将小布丁和炼乳提前用热水融化成液体,然后加入到打好的鸡蛋液中
3.将面粉过筛,泡打粉和白醋一起加入到混合好的液体中
4.用打蛋器将所有物料再轻轻打几秒,使所有物料混合均匀
5用硅胶刷轻轻翻(不要搅动)混合好的物料,使气泡基本没有了
6加入自己喜欢的额外物料,我加了一些葡萄干和蔓越莓干,吃起来酸甜可口,翻动均匀
7倒入模具中,我倒入的是做麦芬用的硅胶膜中,比较容易脱膜。其他的模具其实应该都可以的,根据自己现有的材料使用就好
8放入蒸格中大火蒸十分钟左右,然后揭开锅,静置几分钟,脱模。感觉吃起来酸酸的甜甜的。
PS:这个热量也不高,也就两个小布丁冰淇淋有一点高热量,但是毕竟一点油都没有放,还比较松软。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效;可与干辣椒、明虾、青椒搭配;与牛奶、鹅肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒸蛋糕-用剩下的小布丁做的,太香了,没油,也没另加糖热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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