| 鲜肉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 鲜肉吐司热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于刮掉油漆263分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜肉吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜奶吐司（1只）、肉末（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、面粉（适量）
1/9. 准备主料食材。
2/9. 将肉糜放入碗中加入盐、料酒、味精、葱花和少许水顺时针方向搅拌均匀
3/9. 将吐司面包切片。
4/9. 切去四周的皮。
5/9. 面粉中加适量的水、盐、味精搅拌成流动状的面糊
6/9. 把肉糜均匀的涂抹在吐司的一面上。
7/9. 把没有涂肉糜的一面，浸入到面糊中，用勺子把面糊浇在有肉糜的那面，裹满面糊。
8/9. 锅中热油，待油温8成热时，将抹有肉糜的那面放入锅中炸制。
9/9. 一面煎成金黄色后，翻面再煎至金黄色，捞出，改刀装盘即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与圆茄子、魔芋、银耳搭配；与基围虾、茶叶、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉吐司热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克