| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于芭蕾舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
秋葵炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 秋葵横着切小段备用
2/5. 鸡蛋打散备用
3/5. 锅内放油炒鸡蛋，炒好后盛出，以免炒太老
4/5. 锅内加入适量油，放入葱花炒香后倒入秋葵翻炒均匀后倒入炒好的鸡蛋，调入盐翻炒均匀，再翻炒片刻即可
5/5. 出锅装盘！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、健胃整肠、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与干辣椒、海虾、百合搭配；与菠萝、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒蛋热量177 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克