| 三杯鸡腿杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 三杯鸡腿杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于吹雪机14分钟消耗的热量...270 | |||||
三杯鸡腿杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（200克）、杏鲍菇（200克）、胡麻油（1杯）、黄豆酱（1大勺）、米酒（1杯）、酱油（1杯）、生姜（1块）、大蒜（5枚）、青椒（2个）
1/3. 鸡翅根洗净，入开水，煮沸捞出
2/3. 热锅沸油煸姜蒜，我喜欢辣就放了朝天椒
3/3. 油中加入鸡翅根炒香，加米酒酱油黄豆酱，我又加了点水，没过鸡腿根，大火烧开，加入杏鲍菇，小火焖。手头上既没薄荷也没罗勒，只好洒点青椒。当然罗勒是最配了，非常彰显鸡肉的鲜香。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三杯鸡腿杏鲍菇热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克