排骨山药煲汤的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、消食等功效；可与鳕鱼、羊排、蜂蜜搭配；与水萝卜、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾补肺、解毒、助五脏等功效；可与玉米面、芡实、猪骨搭配；与香蕉、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水渗湿、舒筋除痹等功效；可与羊肉、栗子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；