| 快手披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 548克 | 快手披萨热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于开车830分钟消耗的热量...120 | |||||
快手披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（一张）、披萨酱（适量）、牛肉粒（适量）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/8. 玉米，豌豆从冰箱取出，量不限。
2/8. 锅中水烧开，将玉米及豌豆煮熟，捞出控水，备用。
3/8. 准备好其它材料。
4/8. 饼皮均匀涂抹一层披萨酱。
5/8. 将玉米粒、豌豆及牛肉粒均匀铺于饼皮上。
6/8. 放入已预热好的烤箱，200摄氏度，20分钟。
7/8. 取出披萨，表面均匀撒上一层马苏里拉，继续烤5分钟，即可。
8/8. 配上一杯鲜果汁，开始享用你的完美早餐吧！
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治冠心病、降血压等功效；可与松仁、鸽肉、松子搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 快手披萨热量1659 千卡
- 脂肪42.23 克
- 蛋白质58.61 克
- 碳水化合物228.13 克
- 钠1006.8 毫克
- 钙906 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1407 毫克