| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于美容484分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸螃蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（适量）、姜（适量）
1/6. 螃蟹洗干净，因为是活的没剪皮筋，被夹怕了！
2/6. 锅里水开后，放入海蟹！腹部朝上，避免汤汁流出。
3/6. 大火蒸二十分钟即可
4/6. 装盘
5/6. 姜切末，倒入醋调汁
6/6. 好肥美！开吃吧！
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有充胃液、治疗高血压、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与芹菜、泥鳅、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸螃蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克