| 豉油蒸鲍鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 92克 | 豉油蒸鲍鱼仔热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于开飞机314分钟消耗的热量...120 | |||||
豉油蒸鲍鱼仔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼仔（6只）、指天椒（1个）、大葱绿叶部位（1条）、蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）
1/6. 鲍鱼仔买回来，壳子刷干净，鲍鱼从壳上小心用小刀切下来，把乱七八糟的东西都扔掉，留着身体部分洗干净。
2/6. 用小刀十字划开。
3/6. 水沸后蒸5分钟
4/6. 在鲍鱼仔上撒上葱末、辣椒碎、蒸鱼豉油。炒菜锅上把食用油烧热后浇在鲍鱼上。
5/6. 美味滴鲍鱼仔出锅了（≧?≦）
6/6. 物美价廉的鲍鱼仔，简单又美味！大家都来试试吧！
食材功效信息
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 豉油蒸鲍鱼仔热量629 千卡
- 脂肪99.98 克
- 蛋白质2.43 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠5689 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾152 毫克