| 培根玉米方披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 585克 | 培根玉米方披萨热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于林业工作191分钟消耗的热量...480 | |||||
培根玉米方披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、低筋面粉（100克）、培根（4大片）、甜玉米粒（足量）、青豆（足量）、番茄沙司（一勺）、某奶酪丝（足量）、胡萝卜粒（若干）
1/7. 黄油隔水融化?鸡蛋液?所有面粉?一点酵母?一点盐揉匀，盖膜发一小时
2/7. 青豆，玉米粒绰水沥干，一定要沥干，备用。
3/7. 没有披萨盘，用买烤箱赠的平盘当盘子，用锡纸裹好形状。
4/7. 刷一层番茄沙司，不能放番茄酱。放一层底料，一丢丢就好。
5/7. 在多放点好了。
6/7. 卷上培根插进料里，空余地方铺满玉米粒，培根卷里放点青豆。多?乳酪才会起丝。
7/7. 烤箱200度预热5分钟，加入披萨烤20分钟。中途别忘了取出，用勺在边上刷上蛋液，这样才好看呀。我在制作过程中因为妈妈不吃甜所以没有加糖，就在制作饼皮时加了些盐。喜欢吃偏咸或偏甜的，可以自由发挥。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 培根玉米方披萨热量1525 千卡
- 脂肪41.54 克
- 蛋白质68.17 克
- 碳水化合物193.71 克
- 钠3144.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾1222 毫克