| 留学糖醋里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 留学糖醋里脊热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于吃东西296分钟消耗的热量...90 | |||||
留学糖醋里脊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/9. 超市买的猪里脊肉，要选pork tenderloin这种才是正宗的里脊肉
2/9. 猪里脊切成小拇指长段的肉片
3/9. 糖和醋比例为3:2，然后添加淀粉混合成粘稠的调和酱
4/9. 然后把肉段进入调和酱，混合均匀
5/9. 油烧七成热，然后用筷子分条的逐次放入锅中。肉条颜色变白即可捞出备用。
6/9. 颜色如此既可以
7/9. 接着用底油烧至8成熟，然后继续把变白的肉条炸成金黄色捞出
8/9. 再用底油烧热然后加入番茄酱，炒至出红油然后下炒好的肉条，快速翻炒5分钟，即可出锅
9/9. 成品出来啦！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、滋阴润燥等功效；可与山楂、藕、魔芋搭配；与驴肉、豆类、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 留学糖醋里脊热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克