| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于潜泳42分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（两个）、番茄酱或沙拉酱（适量）
1/2. 吐司中间用刀刻出心型，平底锅刷薄薄的一丛油，放吐司放入鸡蛋小火慢煎，五六分钟即可，根据喜好加酱！
2/2. 不太完美
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、荠菜、紫菜搭配；与兔肉、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克