| 教师的亮嗓宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖大海 | 克 | 27千卡 | 273千卡 | 11.60克 | 5.60克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 教师的亮嗓宝热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于广场舞23分钟消耗的热量...180 | |||||
教师的亮嗓宝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胖大海（10克）、蝉衣（5只）、千层纸（10克）、冰糖（10克）、水（500毫升）
1/6. 准备好材料
2/6. 大火煮开后再转小火煮十分钟
3/6. 完成
4/6. 喝完后剩下的渣还可以继续倒入开水继续泡着喝
5/6. 可以重复泡喝
6/6. 润喉亮嗓
食材功效信息
胖大海的热量273千卡（每100克）；具有解毒、治疗高血压、降血压等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、生津止渴等功效；可与银耳、香蕉、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 教师的亮嗓宝热量69 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物121.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克