| 豆腐盒子 豆腐皮牛肉包 金玉满箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 543克 | 豆腐盒子 豆腐皮牛肉包 金玉满箱热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于吹喇叭239分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐盒子 豆腐皮牛肉包 金玉满箱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、香葱（适量）、老豆腐（适量）
1/5. 豆腐切块！油煎每一面！从一面把豆腐掏空不要太薄！
2/5. 牛肉做成馅
3/5. 青豆和枸杞泡涨
4/5. 把肉馅塞进豆腐壳
5/5. 上蒸锅！15到20分钟！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、增长肌肉、强健筋骨等功效；可与水芹菜、姜、大白菜搭配；与韭菜、橄榄、田螺相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、解表等功效；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、清热解毒、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐盒子 豆腐皮牛肉包 金玉满箱热量478 千卡
- 脂肪6.43 克
- 蛋白质38.84 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠58.8 毫克
- 钙262 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾743 毫克