| 培根紫菜蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 培根紫菜蛋卷热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于做饭280分钟消耗的热量...150 | |||||
培根紫菜蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、波力海苔（2小包）、培根（2片）
1/4. 鸡蛋加水打散备用
2/4. 培根煎一煎然后切成小段
3/4. 平底锅预热，轻轻倒入蛋液，等蛋液凝固轻轻铺上波力海苔和培根，波力海苔先放，培根后放，因为海苔太硬铺在最上层不好把蛋饼卷起来，明白？失败过总结的经验
4/4. 铺好了，卷起来，等定型了取出切成小段，挤上番茄酱，ci吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、菠菜、黄豆搭配；与糖精、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根紫菜蛋卷热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克