| 清蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于倒垃圾344分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸鲤鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、香葱（适量）、生姜（适量）、辣椒（1个）、胡椒（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、调味料（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、料酒（适量）
1/8. 鲤鱼去肠子冼去血水，备好配料。
2/8. 切好配料，
3/8. 在鱼肚里塞上香葱段，胡椒，姜片，精盐，调味料。
4/8. 鱼外面也抹上精盐，香葱段，姜片，料酒腌制1小时左右。
5/8. 将腌好的鱼码上配料，
6/8. 放进蒸锅里蒸10分钟，
7/8. 再起炒锅，烧油，将油烧开，浇在蒸好的鱼身上，
8/8. 淋上香油即成。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、明目、通乳等功效；可与冬瓜、红枣、莼菜搭配；与鸡肉、山药、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克