| 油爆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油爆花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于吹喇叭252分钟消耗的热量...120 | |||||
油爆花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 把花生米洗干净 沥干水分
2/3. 锅里放一小勺油 等油热时 放入花生米 炒“小火噢” 直到花生米表面颜色变深 即可出锅 装盘 撒上盐或糖 即可
3/3. 吃不完的可以用罐子装好 密封
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、和胃、滋养调气等功效；可与莲子、芹菜、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油爆花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克