| 香煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 香煎鸡胸肉热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于吹号角240分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、淀粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 1??整块鸡胸肉从中间横劈成两半，这样容易煎熟
2/3. 2??背上划几刀横刀，这样腌制的时候更加容易入味
3/3. 3??加入黑胡椒粉、料酒、姜末、蒜末、生抽、蜂蜜、淀粉，然后给肉按摩按摩按摩，接着放入冰箱腌制一晚上，第二天早上用平底锅放一丢丢油，小火慢慢煎，两面翻着煎，马上就可以吃了，香香的嫩嫩的，简直是我的最爱
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与芹菜、鲍鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 香煎鸡胸肉热量480 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克