| 春雨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 234克 | 春雨沙拉热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于建筑57分钟消耗的热量...330 | |||||
春雨沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（100克）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、蔬菜（适量）、木耳（少许）
1/4. 木耳粉丝泡发
2/4. 鸡蛋摊成薄饼
3/4. 粉丝及木耳煮熟
4/4. 以上材料切丝
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与生菜、苋菜、基围虾搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、延缓衰老、大便秘结等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、鱿鱼搭配；与马肉、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春雨沙拉热量316 千卡
- 脂肪19.95 克
- 蛋白质27.04 克
- 碳水化合物23.07 克
- 钠922.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾398 毫克