| 红糖桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 红糖桂花糯米藕热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于讲话874分钟消耗的热量...108 | |||||
红糖桂花糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白莲藕（1节）、红糖（适量）、糯米（适量）、桂花（适量）、牙签（6根）
1/8. 糯米用凉水浸泡3个小时，藕冼净去皮备用～
2/8. 藕头部分切一小块下来，不要扔了，后面能用着
3/8. 把浸泡好的糯米塞到藕眼里，可以借助筷子把糯米塞进藕洞里
4/8. 要塞的紧实点
5/8. 再把切下的藕头部分连接上，然后用牙签固定
6/8. 锅里倒凉水，把糯米藕放进去，再放入适量红糖，开中火煮开后转中小火慢煮一小时
7/8. 煮好后不要拿出来，在糖水里浸泡至凉透
8/8. 凉透后捞出来切片，浇上少许汤汁，在糯米藕片上撒上桂花即可！我用的是桂花蜜！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与文蛤、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、化痰止咳、散寒等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖桂花糯米藕热量1574 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物203.8 克
- 钠28 毫克
- 钙157 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾376 毫克