| 果酱千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 果酱千层酥热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于烫衣服634分钟消耗的热量...120 | |||||
果酱千层酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酥皮（一份）、果酱（一份）、鸡蛋（一个）
1/3. 将酥皮从冰箱冷冻层取出放入烤盘，常温下放置软化（表面无霜感即可）；
2/3. 表面刷一层全蛋液，放入预热好的烤箱中层；建议温度及时间：上下管均为200℃，加热15分钟至酥皮膨起，表面呈金黄色即可；（此温度时间为参考值，请根据自家烤箱性能调整适合的温度及时间。）
3/3. 待冷却后，将果酱挤入果酱千层酥中间即可出炉。
食材功效信息
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、促消化、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与海虾、洋葱、丝瓜搭配；与地瓜、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱千层酥热量1268 千卡
- 脂肪25.08 克
- 蛋白质21.03 克
- 碳水化合物134.58 克
- 钠229.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾320 毫克